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Diario alimentare

Compila con onestà e senza giudizio. Ogni dettaglio — anche le emozioni — è prezioso per capire la tua relazione con il cibo.

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I tuoi dati
Ci aiuta a sapere di chi è questo diario
1 di 6
🌅
La tua giornata
Una fotografia generale prima di entrare nei dettagli
Ore dormite 7
3h12h
Stress percepito 5
1 – Serena10 – Molto stress
2 di 6
☀️
Colazione
Il primo pasto della giornata
Fame prima di iniziare 5
0 – Nessuna fame10 – Molta fame
Sazietà al termine 5
0 – Ancora vuoto/a10 – Troppo pieno/a
🍎
Spuntino mattutino
Se hai mangiato qualcosa a metà mattina
3 di 6
🥗
Pranzo
Il pasto di metà giornata
Fame prima di iniziare 5
0 – Nessuna fame10 – Molta fame
Sazietà al termine 5
0 – Ancora vuoto/a10 – Troppo pieno/a
🍵
Spuntino pomeridiano
Se hai mangiato qualcosa nel pomeriggio
4 di 6
🌙
Cena
Il pasto serale
Fame prima di iniziare 5
0 – Nessuna fame10 – Molta fame
Sazietà al termine 5
0 – Ancora vuoto/a10 – Troppo pieno/a
🌟
Spuntino serale / notturno
Se hai mangiato dopo cena
5 di 6
💧
Idratazione
L'acqua che hai bevuto durante la giornata
✨
Energia della giornata
I momenti di picco e di calo
💭
Riflessione finale
Un momento per guardare la giornata dall'alto
6 di 6
🌿

Diario inviato, grazie!

Ogni giornata racconta qualcosa di te. Analizzerò le tue risposte con cura e ne parleremo nel nostro prossimo incontro.

Puoi compilare un nuovo diario domani tornando su questa pagina.